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Pourquoi LateNight est le meilleur moment de la nuit

Pourquoi LateNight est le meilleur moment de la nuit


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Beaucoup de gens craignent et évitent intentionnellement le concept de nourriture LateNight dans les salles à manger tout au long de leur carrière universitaire. Ces repas appétissants qui semblent lire dans vos pensées exactement ce dont vous aviez envie vous incitent à sortir de votre dortoir pour vous rendre au buffet de 21h à 1h du matin tout au long de la semaine scolaire stressante. Bien que beaucoup considèrent cet événement comme un choix malsain pour les étudiants, j'explique pourquoi assister régulièrement à LateNight peut être une excellente décision (peut-être même mieux que la fois où vous avez décidé à la dernière minute de porter un fracket dans le froid).

Photo de Bari Blanga

Il satisfait vos envies.

Juste au moment où vous avez vraiment besoin de ces bâtons de mozzarella et de ces tartes whoopie pour survivre, ils sont allongés là dans toute leur splendeur de lampe fluorescente.

Cela vous motive à vous entraîner plus souvent.

Bien que cela puisse sembler contradictoire, des sorties fréquentes à l'appel final pour la nourriture pourraient en réalité lutter contre toute prise de poids de tous les choix gras tentants présentés d'affilée. Savoir que vous prenez une décision quelque peu malsaine pourrait vous inciter à aller au gymnase plus régulièrement pour éviter les calories.

Il peut solidifier des amitiés.

Le collège offre la possibilité d'être exposé à des milliers de nouvelles personnes ayant des intérêts similaires aux vôtres. Profitez d'une amitié potentielle en invitant quelqu'un de nouveau à faire le trajet jusqu'à la salle à manger pour manger à minuit. Vous pouvez même créer des liens au cours de la promenade et des tacos à pied.

Photo de Bari Blanga

Il vous permet de passer une longue nuit de travail.

Tous les devoirs et le stress peuvent provoquer une poussée de fatigue, alors prendre un peu de bouffe pourrait fournir juste les sucres et l'énergie dont vous avez besoin pour traverser votre séance de bachotage.

Il crée un repas pour le lendemain.

Souvent, tant de frites frisées peuvent tenir dans la boîte à emporter que les restes vous rassasient pour le lendemain. Tout ce que vous avez à faire est de faire confiance à la capacité de charge d'un conteneur en polystyrène et d'attendre que l'horloge sonne LateNight.

Le post Pourquoi LateNight est le meilleur moment de la nuit est apparu à l'origine sur Spoon University. Veuillez visiter Spoon University pour voir plus de messages comme celui-ci.


Les 10 meilleures et les pires collations au coucher

Si la faim frappe en fin de journée, choisissez judicieusement. Ici, les diététiciens partagent les aliments à rechercher et ceux à éviter si vous voulez vous endormir (et rester !) endormi.

Aliments frits, noix et fruits : quelles options sont intelligentes à manger le soir et la nuit ?

Qui n'aime pas se lever et savourer un bol de pop-corn ou de crème glacée à la fin d'une longue journée ?

Bien que la collation occasionnelle au coucher soit une bonne chose, couronner chaque jour avec des plats sucrés ou salés peut être source de problèmes. « Grasser plus tard dans la nuit augmente le risque de prise de poids, d'obésité et de maladies cardiométaboliques », explique Kristin Kirkpatrick, RD, diététiste et gestionnaire des services de nutrition bien-être à la Cleveland Clinic Wellness and Preventive Medicine dans l'Ohio.

Beaucoup d’entre nous sont plus susceptibles de consommer des aliments moins que sains le soir, et vous pouvez blâmer les mécanismes de survie intégrés de votre corps pour cela. La recherche a montré que nos rythmes circadiens (les processus internes du corps qui suivent un cycle de 24 heures) augmentent notre faim et nos envies d'aliments sucrés, salés et riches en glucides le soir.

Les chercheurs pensent que le désir de manger des aliments riches en calories la nuit a aidé nos ancêtres à survivre lorsque la nourriture était rare. Mais dans le monde d'aujourd'hui, les fringales nocturnes peuvent ajouter des calories inutiles qui entraînent une prise de poids significative si elles ne sont pas contrôlées.

"Pour compenser ces envies innées, j'ai découvert que votre première défense devrait être de boire un verre d'eau ou de thé [sans caféine], plutôt que de vous rendre au garde-manger", explique Kirkpatrick.

Idéalement, vous arrêterez de manger deux à trois heures avant d'aller vous coucher. Si vous avez réellement faim et que vous avez besoin d'une collation pour vous endormir, il est probable que vous ne mangiez pas assez pendant la journée, dit Kirkpatrick. Néanmoins, si vous avez besoin de manger ou si vous avez envie d'une bouchée rapide avant de vous coucher, "il est important de choisir une petite collation faible en calories et riche en nutriments à cette heure de la journée", explique Kirkpatrick.

De plus, certaines collations contiennent des nutriments qui peuvent détendre votre corps, vous aider à vous endormir et à rester endormi.

Lisez la suite pour découvrir les meilleures collations au coucher, ainsi que les collations à éviter.


Les 10 meilleures et les pires collations au coucher

Si la faim frappe en fin de journée, choisissez judicieusement. Ici, les diététiciens partagent les aliments à rechercher et ceux à éviter si vous voulez vous endormir (et rester !) endormi.

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Qui n'aime pas se lever et savourer un bol de pop-corn ou de crème glacée à la fin d'une longue journée ?

Bien que la collation occasionnelle au coucher soit une bonne chose, couronner chaque jour avec des plats sucrés ou salés peut être source de problèmes. « Grasser plus tard dans la nuit augmente le risque de prise de poids, d'obésité et de maladies cardiométaboliques », explique Kristin Kirkpatrick, RD, diététiste et gestionnaire des services de nutrition bien-être à la Cleveland Clinic Wellness and Preventive Medicine dans l'Ohio.

Beaucoup d'entre nous sont plus susceptibles de consommer des aliments moins que sains le soir, et vous pouvez blâmer les mécanismes de survie intégrés de votre corps pour cela. La recherche a montré que nos rythmes circadiens (les processus internes du corps qui suivent un cycle de 24 heures) augmentent notre faim et nos envies d'aliments sucrés, salés et riches en glucides le soir.

Les chercheurs pensent que le désir de manger des aliments riches en calories la nuit a aidé nos ancêtres à survivre lorsque la nourriture était rare. Mais dans le monde d'aujourd'hui, les fringales nocturnes peuvent ajouter des calories inutiles qui entraînent une prise de poids significative si elles ne sont pas contrôlées.

"Pour compenser ces envies innées, j'ai découvert que votre première défense devrait être de boire un verre d'eau ou de thé [sans caféine], plutôt que de vous rendre au garde-manger", explique Kirkpatrick.

Idéalement, vous arrêterez de manger deux à trois heures avant d'aller vous coucher. Si vous avez réellement faim et que vous avez besoin d'une collation pour vous endormir, il est probable que vous ne mangiez pas assez pendant la journée, dit Kirkpatrick. Néanmoins, si vous avez besoin de manger ou si vous avez envie d'une bouchée rapide avant de vous coucher, "il est important de choisir une petite collation faible en calories et riche en nutriments à cette heure de la journée", explique Kirkpatrick.

De plus, certaines collations contiennent des nutriments qui peuvent détendre votre corps, vous aider à vous endormir et à rester endormi.

Lisez la suite pour découvrir les meilleures collations au coucher, ainsi que les collations à éviter.


Les 10 meilleures et les pires collations au coucher

Si la faim frappe en fin de journée, choisissez judicieusement. Ici, les diététiciens partagent les aliments à rechercher et ceux à éviter si vous voulez vous endormir (et rester !) endormi.

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Bien que la collation occasionnelle au coucher soit une bonne chose, couronner chaque jour avec des plats sucrés ou salés peut être source de problèmes. « Grasser plus tard dans la nuit augmente le risque de prise de poids, d'obésité et de maladies cardiométaboliques », explique Kristin Kirkpatrick, RD, diététiste et gestionnaire des services de nutrition bien-être à la Cleveland Clinic Wellness and Preventive Medicine dans l'Ohio.

Beaucoup d'entre nous sont plus susceptibles de consommer des aliments moins que sains le soir, et vous pouvez blâmer les mécanismes de survie intégrés de votre corps pour cela. La recherche a montré que nos rythmes circadiens (les processus internes du corps qui suivent un cycle de 24 heures) augmentent notre faim et nos envies d'aliments sucrés, salés et riches en glucides le soir.

Les chercheurs pensent que le désir de manger des aliments riches en calories la nuit a aidé nos ancêtres à survivre lorsque la nourriture était rare. Mais dans le monde d'aujourd'hui, les fringales nocturnes peuvent ajouter des calories inutiles qui entraînent une prise de poids significative si elles ne sont pas contrôlées.

"Pour compenser ces envies innées, j'ai découvert que votre première défense devrait être de boire un verre d'eau ou de thé [sans caféine], plutôt que de vous rendre au garde-manger", explique Kirkpatrick.

Idéalement, vous arrêterez de manger deux à trois heures avant d'aller vous coucher. Si vous avez réellement faim et que vous avez besoin d'une collation pour vous endormir, il est probable que vous ne mangiez pas assez pendant la journée, dit Kirkpatrick. Néanmoins, si vous avez besoin de manger ou si vous avez envie d'une bouchée rapide avant de vous coucher, "il est important de choisir une petite collation faible en calories et riche en nutriments à cette heure de la journée", explique Kirkpatrick.

De plus, certaines collations contiennent des nutriments qui peuvent détendre votre corps, vous aider à vous endormir et à rester endormi.

Lisez la suite pour découvrir les meilleures collations au coucher, ainsi que les collations à éviter.


Les 10 meilleures et les pires collations au coucher

Si la faim frappe en fin de journée, choisissez judicieusement. Ici, les diététiciens partagent les aliments à rechercher et ceux à éviter si vous voulez vous endormir (et rester !) endormi.

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Qui n'aime pas se lever et savourer un bol de pop-corn ou de crème glacée à la fin d'une longue journée ?

Bien que la collation occasionnelle au coucher soit bonne, couronner chaque jour avec des plats sucrés ou salés peut être source de problèmes. « Grignoter tard dans la nuit augmente les risques de prise de poids, d'obésité et de maladies cardiométaboliques », explique Kristin Kirkpatrick, RD, diététiste et responsable des services de nutrition bien-être à la Cleveland Clinic Wellness and Preventive Medicine dans l'Ohio.

Beaucoup d’entre nous sont plus susceptibles de consommer des aliments moins que sains le soir, et vous pouvez blâmer les mécanismes de survie intégrés de votre corps pour cela. La recherche a montré que nos rythmes circadiens (les processus internes du corps qui suivent un cycle de 24 heures) augmentent notre faim et nos envies d'aliments sucrés, salés et riches en glucides le soir.

Les chercheurs pensent que le désir de manger des aliments riches en calories la nuit a aidé nos ancêtres à survivre lorsque la nourriture était rare. Mais dans le monde d'aujourd'hui, les fringales nocturnes peuvent ajouter des calories inutiles qui entraînent une prise de poids significative si elles ne sont pas contrôlées.

"Pour compenser ces envies innées, j'ai découvert que votre première défense devrait être de boire un verre d'eau ou de thé [sans caféine], plutôt que de vous rendre au garde-manger", explique Kirkpatrick.

Idéalement, vous arrêterez de manger deux à trois heures avant d'aller vous coucher. Si vous avez réellement faim et que vous avez besoin d'une collation pour vous endormir, il est probable que vous ne mangiez pas assez pendant la journée, dit Kirkpatrick. Néanmoins, si vous avez besoin de manger ou si vous avez envie d'une bouchée rapide avant de vous coucher, "il est important de choisir une petite collation faible en calories et riche en nutriments à cette heure de la journée", explique Kirkpatrick.

De plus, certaines collations contiennent des nutriments qui peuvent détendre votre corps, vous aider à vous endormir et à rester endormi.

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Bien que la collation occasionnelle au coucher soit une bonne chose, couronner chaque jour avec des plats sucrés ou salés peut être source de problèmes. « Grignoter tard dans la nuit augmente les risques de prise de poids, d'obésité et de maladies cardiométaboliques », explique Kristin Kirkpatrick, RD, diététiste et responsable des services de nutrition bien-être à la Cleveland Clinic Wellness and Preventive Medicine dans l'Ohio.

Beaucoup d’entre nous sont plus susceptibles de consommer des aliments moins que sains le soir, et vous pouvez blâmer les mécanismes de survie intégrés de votre corps pour cela. La recherche a montré que nos rythmes circadiens (les processus internes du corps qui suivent un cycle de 24 heures) augmentent notre faim et nos envies d'aliments sucrés, salés et riches en glucides le soir.

Les chercheurs pensent que le désir de manger des aliments riches en calories la nuit a aidé nos ancêtres à survivre lorsque la nourriture était rare. Mais dans le monde d'aujourd'hui, les fringales nocturnes peuvent ajouter des calories inutiles qui entraînent une prise de poids significative si elles ne sont pas contrôlées.

"Pour compenser ces envies innées, j'ai découvert que votre première défense devrait être de boire un verre d'eau ou de thé [sans caféine], plutôt que de vous rendre au garde-manger", explique Kirkpatrick.

Idéalement, vous arrêterez de manger deux à trois heures avant d'aller vous coucher. Si vous avez réellement faim et que vous avez besoin d'une collation pour vous endormir, il est probable que vous ne mangiez pas assez pendant la journée, dit Kirkpatrick. Néanmoins, si vous avez besoin de manger ou si vous avez envie d'une bouchée rapide avant de vous coucher, "il est important de choisir une petite collation faible en calories et riche en nutriments à cette heure de la journée", explique Kirkpatrick.

De plus, certaines collations contiennent des nutriments qui peuvent détendre votre corps, vous aider à vous endormir et à rester endormi.

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Les chercheurs pensent que le désir de manger des aliments riches en calories la nuit a aidé nos ancêtres à survivre lorsque la nourriture était rare. Mais dans le monde d'aujourd'hui, les fringales nocturnes peuvent ajouter des calories inutiles qui entraînent une prise de poids significative si elles ne sont pas contrôlées.

"Pour compenser ces envies innées, j'ai découvert que votre première défense devrait être de boire un verre d'eau ou de thé [sans caféine], plutôt que de vous rendre au garde-manger", explique Kirkpatrick.

Idéalement, vous arrêterez de manger deux à trois heures avant d'aller vous coucher. Si vous avez réellement faim et que vous avez besoin d'une collation pour vous endormir, il est probable que vous ne mangiez pas assez pendant la journée, dit Kirkpatrick. Néanmoins, si vous avez besoin de manger ou si vous avez envie d'une bouchée rapide avant de vous coucher, "il est important de choisir une petite collation faible en calories et riche en nutriments à cette heure de la journée", explique Kirkpatrick.

De plus, certaines collations contiennent des nutriments qui peuvent détendre votre corps, vous aider à vous endormir et à rester endormi.

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Bien que la collation occasionnelle au coucher soit une bonne chose, couronner chaque jour avec des plats sucrés ou salés peut être source de problèmes. « Grasser plus tard dans la nuit augmente le risque de prise de poids, d'obésité et de maladies cardiométaboliques », explique Kristin Kirkpatrick, RD, diététiste et gestionnaire des services de nutrition bien-être à la Cleveland Clinic Wellness and Preventive Medicine dans l'Ohio.

Beaucoup d'entre nous sont plus susceptibles de consommer des aliments moins que sains le soir, et vous pouvez blâmer les mécanismes de survie intégrés de votre corps pour cela. La recherche a montré que nos rythmes circadiens (les processus internes du corps qui suivent un cycle de 24 heures) augmentent notre faim et nos envies d'aliments sucrés, salés et riches en glucides le soir.

Les chercheurs pensent que le désir de manger des aliments riches en calories la nuit a aidé nos ancêtres à survivre lorsque la nourriture était rare. Mais dans le monde d'aujourd'hui, les fringales nocturnes peuvent ajouter des calories inutiles qui entraînent une prise de poids significative si elles ne sont pas contrôlées.

"Pour compenser ces envies innées, j'ai découvert que votre première défense devrait être de boire un verre d'eau ou de thé [sans caféine], plutôt que de vous rendre au garde-manger", explique Kirkpatrick.

Idéalement, vous arrêterez de manger deux à trois heures avant d'aller vous coucher. Si vous avez réellement faim et que vous avez besoin d'une collation pour vous endormir, il est probable que vous ne mangiez pas assez pendant la journée, dit Kirkpatrick. Néanmoins, si vous avez besoin de manger ou si vous avez envie d'une bouchée rapide avant de vous coucher, "il est important de choisir une petite collation faible en calories et riche en nutriments à cette heure de la journée", explique Kirkpatrick.

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Les chercheurs pensent que le désir de manger des aliments riches en calories la nuit a aidé nos ancêtres à survivre lorsque la nourriture était rare. Mais dans le monde d'aujourd'hui, les fringales nocturnes peuvent ajouter des calories inutiles qui entraînent une prise de poids significative si elles ne sont pas contrôlées.

"Pour compenser ces envies innées, j'ai découvert que votre première défense devrait être de boire un verre d'eau ou de thé [sans caféine], plutôt que de vous rendre au garde-manger", explique Kirkpatrick.

Idéalement, vous arrêterez de manger deux à trois heures avant d'aller vous coucher. Si vous avez réellement faim et que vous avez besoin d'une collation pour vous endormir, il est probable que vous ne mangiez pas assez pendant la journée, dit Kirkpatrick. Néanmoins, si vous avez besoin de manger ou si vous avez envie d'une bouchée rapide avant de vous coucher, "il est important de choisir une petite collation faible en calories et riche en nutriments à cette heure de la journée", explique Kirkpatrick.

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Bien que la collation occasionnelle au coucher soit bonne, couronner chaque jour avec des plats sucrés ou salés peut être source de problèmes. « Grasser plus tard dans la nuit augmente le risque de prise de poids, d'obésité et de maladies cardiométaboliques », explique Kristin Kirkpatrick, RD, diététiste et gestionnaire des services de nutrition bien-être à la Cleveland Clinic Wellness and Preventive Medicine dans l'Ohio.

Beaucoup d’entre nous sont plus susceptibles de consommer des aliments moins que sains le soir, et vous pouvez blâmer les mécanismes de survie intégrés de votre corps pour cela. La recherche a montré que nos rythmes circadiens (les processus internes du corps qui suivent un cycle de 24 heures) augmentent notre faim et nos envies d'aliments sucrés, salés et riches en glucides le soir.

Les chercheurs pensent que le désir de manger des aliments riches en calories la nuit a aidé nos ancêtres à survivre lorsque la nourriture était rare. Mais dans le monde d'aujourd'hui, les fringales nocturnes peuvent ajouter des calories inutiles qui entraînent une prise de poids significative si elles ne sont pas contrôlées.

"Pour compenser ces envies innées, j'ai découvert que votre première défense devrait être de boire un verre d'eau ou de thé [sans caféine], plutôt que de vous rendre au garde-manger", explique Kirkpatrick.

Idéalement, vous arrêterez de manger deux à trois heures avant d'aller vous coucher. Si vous avez réellement faim et que vous avez besoin d'une collation pour vous endormir, il est probable que vous ne mangiez pas assez pendant la journée, dit Kirkpatrick. Néanmoins, si vous avez besoin de manger ou si vous avez envie d'une bouchée rapide avant de vous coucher, "il est important de choisir une petite collation faible en calories et riche en nutriments à cette heure de la journée", explique Kirkpatrick.

De plus, certaines collations contiennent des nutriments qui peuvent détendre votre corps, vous aider à vous endormir et à rester endormi.

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Beaucoup d'entre nous sont plus susceptibles de consommer des aliments moins que sains le soir, et vous pouvez blâmer les mécanismes de survie intégrés de votre corps pour cela. La recherche a montré que nos rythmes circadiens (les processus internes du corps qui suivent un cycle de 24 heures) augmentent notre faim et nos envies d'aliments sucrés, salés et riches en glucides le soir.

Les chercheurs pensent que le désir de manger des aliments riches en calories la nuit a aidé nos ancêtres à survivre lorsque la nourriture était rare. Mais dans le monde d'aujourd'hui, les fringales nocturnes peuvent ajouter des calories inutiles qui entraînent une prise de poids significative si elles ne sont pas contrôlées.

"Pour compenser ces envies innées, j'ai découvert que votre première défense devrait être de boire un verre d'eau ou de thé [sans caféine], plutôt que de vous rendre au garde-manger", explique Kirkpatrick.

Idéalement, vous arrêterez de manger deux à trois heures avant d'aller vous coucher. Si vous avez réellement faim et que vous avez besoin d'une collation pour vous endormir, il est probable que vous ne mangiez pas assez pendant la journée, dit Kirkpatrick. Néanmoins, si vous avez besoin de manger ou si vous avez envie d'une bouchée rapide avant de vous coucher, "il est important de choisir une petite collation faible en calories et riche en nutriments à cette heure de la journée", explique Kirkpatrick.

De plus, certaines collations contiennent des nutriments qui peuvent détendre votre corps, vous aider à vous endormir et à rester endormi.

Lisez la suite pour découvrir les meilleures collations au coucher, ainsi que les collations à éviter.



Commentaires:

  1. Nentres

    Quelque chose comme ça n'est pas obtenu

  2. Andswarian

    la situation absurde s'est produite

  3. Goltikora

    passer un bon moment pour rire

  4. Riddock

    Maintenant, tout est clair, merci pour votre aide dans cette affaire.

  5. Melbyrne

    Pour ma part, tu n'as pas raison. Je propose d'en discuter. Écrivez-moi dans PM.

  6. Skah

    Tout à fait d'accord avec vous. Dans ce quelque chose est une bonne idée, il est d'accord avec vous.



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