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Devriez-vous vraiment manger plus pour rester au chaud cet hiver ?

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Cela ressemble à une excuse pour manger plus de farce à Thanksgiving ou une autre poignée de biscuits de Noël

Rien de tel qu'une tasse de thé bien chaude pour vous réconforter pendant l'hiver.

Bien qu'il soit rassurant de savoir que manger plus pendant les mois froids d'hiver garderait notre corps au chaud, l'idée n'est tout simplement pas vraie. Cependant, la bonne nouvelle est que manger certains aliments peut naturellement réchauffer votre corps et vous empêcher de trop manger.

Cliquez ici pour le diaporama Warming Foods for Winter Wellness.

Vous n'êtes pas seul si vous avez envie pâtes au fromage plats ou bols de soupe copieuse. La nourriture réconfortante a inventé le nom parce que manger des repas chauds et délicieux donne au corps une sensation de chaleur de l'intérieur. Notre corps a besoin de carburant pour passer l'hiver, mais à moins que vous ne réorganisiez votre routine d'entraînement, vous n'avez pas besoin de plus de carburant que vous n'en auriez besoin régulièrement.

Vous pouvez toujours profiter de votre nourriture de confort en hiver, mais lorsque cela est possible, optez pour des pâtes à grains entiers et des protéines maigres comme la dinde, le poulet et le poisson et ajoutez des légumes d'hiver comme la courge, les patates douces et les choux de Bruxelles.

Le diaporama d'accompagnement est fourni par la collaboratrice spéciale Julie Ruggirello.


Divulgation: J'ai établi un partenariat avec YMC et NutraVege et j'ai reçu une compensation pour ce poste. Toutes les opinions sont les miennes.

L'année dernière, j'ai commencé à étudier les besoins nutritionnels pour une grossesse en santé et l'un des nutriments clés qui a été mis en évidence à maintes reprises était les acides gras oméga-3. Je voulais comprendre pourquoi c'est si important pendant la grossesse et pour notre santé globale. J'ai préparé ce guide végétalien simple sur les oméga-3 pour partager avec vous ce que j'ai appris.

Pourquoi les oméga-3 sont-ils importants ?

Les acides gras oméga-3 sont les principaux éléments constitutifs de votre cerveau, de votre système nerveux et des membranes cellulaires. Malheureusement, de nombreux végétaliens n'en consomment pas assez. Il existe deux types d'acides gras essentiels qui doivent provenir des aliments : les oméga-3 et les oméga-6. La plupart des gens consomment trop d'acides gras oméga-6 présents dans les aliments comme les huiles végétales, les noix et la margarine, mais pas assez d'oméga-3. Nous avons besoin d'oméga-3 pour le bon développement du cerveau et le bon fonctionnement des nerfs. Ils sont importants pour la stabilité de l'humeur, la durée d'attention, la vision, la prévention des maladies et bien plus encore. … Lire la suite


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Pourquoi les oméga-3 sont-ils importants ?

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Commentaires:

  1. Iasion

    Non, ça ne décolle pas!

  2. Fred

    Comment déplacer la phrase :)

  3. Hoel

    Cela n'ira pas vers lui en vain.

  4. Stevyn

    À mon avis, vous avez tort. Discutons. Envoyez-moi un courriel à PM, nous parlerons.

  5. Nikogar

    Pour ma part, tu n'as pas raison. Discutons-en. Écrivez-moi dans PM, nous communiquerons.

  6. Gogor

    Est absolument d'accord avec vous. L'excellente idée, est d'accord avec vous.



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